人気ブログランキング |

介護の仕事~いつまでも自分の足で歩くために ①~

高齢者の日常に潜む危険のひとつに
段差・つまづき
というのがあります
何もない平坦な床に限って
足先が引っ掛かり転んでしまった・・・140.png
その結果が
あざで済めばよいのですが
骨折で入院・・・なんて経験をなさった方も多いと思います
たんぽぽデイサービスではいつまでも
ご自分の足で歩いていただけるよう

レッツ・運動!!を奨めています!!

歩く動作にはいろいろな筋肉や
関節の動きが関係しています
日頃使わない筋肉を使って歩いてみましょう!

介護の仕事~いつまでも自分の足で歩くために ①~_d0170019_15312405.jpg


歩幅を大きくとり、重心移動を促します

不安定なゴムパットの上を歩いていただき
重心移動に負荷をかけています

介護の仕事~いつまでも自分の足で歩くために ①~_d0170019_15313093.jpg
介護の仕事~いつまでも自分の足で歩くために ①~_d0170019_15313510.jpg



段差を意識して昇り降りしましょう!!

大股で重心を低くしてスクワット???
股関節を使う動きは
関節周りの筋肉をほぐし
下半身の血流をよくするので
とても効果的です!

10分程度の短い時間ですが
身体がポカポカしてきて
クーラー冷えも解消されましたね!!





by hisinonosato | 2020-09-16 09:48 | 介護の仕事